（湿冷冬天养生）

　　按照传统养生理念，冬季宜多吃温热性的食物。但如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用，大家一般都在室温较高的室内活动，而且大多数人穿得多、动得少，这样，燥热的室内环境和身体容易造成体内积热。如果此时再吃热量高、脂肪含量高的食物，甚至额外“温补”，就容易导致肺火、胃火等人体“内火”过于旺盛。这些体内的“火”不及时去除，还会影响肛肠健康，诱发热结便秘等疾病。因此，建议在这段时间里，大家不妨“生吃萝卜熟吃梨”。梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者来说，熟吃梨能增加止咳的效果。白萝卜平时一般都是熟吃，但中医认为，熟吃偏于益脾和胃，消食下气，而拿来吃却可以清热生津、凉血止血、化痰止咳。需要提醒大家的是：脾胃虚寒者不要生吃白萝卜，以免引起肠胃不适。